LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Trabzonspor 23 16 1 6 24 54
2.Konyaspor 22 13 3 6 18 45
3.Alanyaspor 23 11 7 5 8 38
4.Adana Demirspor 23 10 6 7 10 37
5.Fenerbahce 23 10 6 7 8 37
6.Besiktas 23 10 7 6 4 36
7.Hatayspor 23 11 9 3 -2 36
8.Istanbul Basaksehir 22 10 8 4 8 34
9.Gazisehir Gaziantep 22 9 8 5 -1 32
10.Sivasspor 23 7 6 10 6 31
11.Kayserispor 23 8 8 7 -1 31
12.Fatih Karagümrük 23 8 9 6 -7 30
13.Kasimpasa 23 7 10 6 -1 27
14.Goztepe 23 7 10 6 -3 27
15.Galatasaray 23 7 10 6 -5 27
16.Giresunspor 23 7 11 5 -3 26
17.Antalyaspor 23 6 11 6 -11 24
18.Rizespor 23 6 13 4 -18 22
19.Altay 23 5 15 3 -14 18
20.Yeni Malatyaspor 22 4 14 4 -20 16
  • BIST 100

    1.951%0,00
  • DOLAR

    13,6076% 0,13
  • EURO

    15,2992% 0,08
  • GRAM ALTIN

    793,88% -0,09
  • Ç. ALTIN

    1309,902% -0,09

Kızılay Bursa'da sıcak yemek nöbetinde

Adıyaman'da Suriyeli kavgası! 1 yaralı

Malatya yolda kalanların imdadına yetişti

Altun, Azerbaycanlı Guliyev ile görüştü

Eski kız arkadaşını öldüren polis memuruna müebbet hapis cezası

Trabzonspor'dan 3 transfer

İstanbul'da iplik fabrikasında yangın

İzmir'de tarihi bina yangında zarar gördü

  • Perşembe 3 ° / 1.9 ° kırık bulutlar
  • Cuma 4.5 ° / 3.1 ° Dağınık bulutlar
  • Cumartesi 7.1 ° / 3.4 ° bulutlu bulutlar


Neden kış aylarında daha çok tatlı isteriz?

Şeker ve tatlı özellikle kış mevsiminde canımızın çektiği ve yedikten sonra da sürekli canımızın çektiği besinlerden olabiliyor. Gerçek şu ki, kışın karanlık günlerinde daha fazla karbonhidrat ve şeker yemek, vücudun emrettiği

Şeker ve tatlı özellikle kış mevsiminde canımızın çektiği ve yedikten sonra da sürekli canımızın çektiği besinlerden olabiliyor. "Güzel Yaşa Güzel Yaş Al" sloganıyla önce kendi hayatını sonra da çevresindeki hayatları bilgisiyle ve tecrübesiyle aydınlatan Wellbeing ve Wellaging uzmanı  Şef Pelin Bozkurt Bilgiç bu konuda hazırladığı dosyayla bizleri bilgilendiriyor:

"Şeker veya karbonhidratlı yiyecekleri yediğinizde, kendinizi daha iyi hissediyor musunuz? Şeker yedikten sonra enerjiniz artıyor mu? Ruh haliniz yükseliyor mu?" 

diyen Pelin Bozkurt Bilgiç devam ediyor:

"Her şey kim olduğunuza, psikolojik, çevresel ve genetik yapınıza hatta yılın zamanına bağlıdır. 

Gerçek şu ki, kışın karanlık günlerinde daha fazla karbonhidrat ve şeker yemek, vücudun emrettiği bir şey olabilir, beyin; kış mevsimiyle savaşmak için kendine verilen bir beyin ilacı gibi görür.

Çoğunuz yılın bu döneminde daha az enerjik olursunuz. Karbonhidrat normalde beyinde hafif bir yatıştırıcı görevi görür. Ancak ‘mevsimsel duygu bozukluğu ‘adı verilen bir tür depresyonu olan kişiler, kışın karbonhidrat yediklerinde canlanırlar.

VÜCUDUNUZ HAYATTA KALMANIZA VE İŞLERİ HALLETMEK İÇİN BOL MİKTARDA ENERJİYE SAHİP OLMANIZA YARDIMCI OLMAYA
 ÇALIŞIR. 

DAHA SIK TATLI İSTEDİĞİNİZDE BUNUN BİR NEDENİ OLUP OLMADIĞINI DEĞERLENDİRİN. "

diyen Pelin Bozkurt Bilgiç bu konuda bizlere önemli tavsiyelerde de bulunuyor:

"*Doyurucu öğünler yiyin. Bu sizi acıktığınızda şekerli atıştırmalıklara uzanmanızı engeller.

*Bol su için: Kışın susuz hissetmeyebilirsiniz, ancak soğuk kış aylarında bile her gün en az 2 litre su için. 

Vücudunuz enerji için glikojen olarak da bilinen depolanmış şekeri kullanır. Vücudunuzda sıvı / su eksik olduğunda, bu glikojeni parçalaması da zorlaştırır.

Daha kapsamlı bilgiyi bu konuda hazırladığım "NEDEN ŞEKER İSTERİZ?" dosyamda bulabilirsiniz. Hazırladığım dosya serileri 7'yi buldu. Bilgi paylaştıkça çoğalır. Güzel Yaşam Felsefesi başka dosyalarla devam edecek. "