Kalbinizi Bu Besinlerle Koruyun
Kalp sağlığına dikkat ederken beslenmek de çok önemli. İşte kalp sağlığınıza iyi gelecek 7 yiyecek
Tarih: 29.11.2016 06:29:26/ 270okunma / 0yorum

 

1-Brüksel Lahanası

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin

Uzmanlar Brüksel lahanalarının düşük kalorili, lif ve protein yönünden zengin olduğunu söylüyor. Brüksel lahanası ayrıca C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Eğer sevmiyorsanız alternatif olarakbrokoli, kolza yeşilliği, lahana veya karnabahar da deneyebilirsiniz.

Tatlı patates

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tatlı patates, güveç, turta, çorba ya da fırında pişirilen çok yönlü bir besindir. Bağışıklık sistemini düzenler, lif bakımından zengin ve potasyum bakımından da zengin olan beta karoten barındırır. Kan basıncını düşürmede önemli etkileri vardır

Fındık ve fıstık

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tuzsuz ve hafifce tuzlanmış fıstık ve fındıklar kalbiniz için zararsızdır.

Somon balığı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kalp için benzersiz bir besin. Somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı ve sardalya gibi balıklarda kalp sağlığı için gerekli omega-3 yağ asitleri bulunur.

Kış Kabağı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kış ezmeleri kavrulmuş, fırınlanmış veya buharda pişer. Özellikle Kış Kabağı lif ve vitaminler açısından yüksektir.

Elma

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Elma insan vücudu için en önemli besin kaynaklarından biridir. Lif açısından çok zengindir özellikle LDL veya kötü kolestrolün oluşmasını engelleyebilir. 

Izgara et

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
Ve Türk insanını vazgeçemediği besin kaynağı. Ayrıca son yapılan araştırmalara göre insanları inme insidansına karşı korur







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Kalbinizi Besinlerle Koruyun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:03 07:46 12:59 15:34 17:54 19:24
İstanbul
Bulutlu
Bugün
16 / 11 °C
Sağanak
Cumartesi
16 / 11 °C
Sağanak
Pazar
12 / 9 °C
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çorbanızı kısık ateşte pişirerek lezzetini artırabilirsiniz. Pişirme esnasında çorbanıza ekleyeceğiniz su mutlaka sıcak olsun. Çorbalarınızda tuzu fazla kaçırırsanız bir patatesin kabuklarını soyun ve dörde bölerek çorbanın içine atın. Patatesler yumuşa

Çorba Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
İman iki eşit parçadır. Yarısı sabır,yarısı şükürdür.

Hz. Muhammed
Kahve kelimesi, Arapça´da “çekirdeğin şarabı” anlamını taşımaktadır.

KIRK YILLIK KAHVE
1972 Türkiye´de ilk kadın partisi olan Türkiye Ulusal Kadınlar Partisi kuruldu.