Kalbinizi Bu Besinlerle Koruyun
Kalp sağlığına dikkat ederken beslenmek de çok önemli. İşte kalp sağlığınıza iyi gelecek 7 yiyecek
Tarih: 29.11.2016 06:29:26/ 307okunma / 0yorum

 

1-Brüksel Lahanası

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin

Uzmanlar Brüksel lahanalarının düşük kalorili, lif ve protein yönünden zengin olduğunu söylüyor. Brüksel lahanası ayrıca C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Eğer sevmiyorsanız alternatif olarakbrokoli, kolza yeşilliği, lahana veya karnabahar da deneyebilirsiniz.

Tatlı patates

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tatlı patates, güveç, turta, çorba ya da fırında pişirilen çok yönlü bir besindir. Bağışıklık sistemini düzenler, lif bakımından zengin ve potasyum bakımından da zengin olan beta karoten barındırır. Kan basıncını düşürmede önemli etkileri vardır

Fındık ve fıstık

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tuzsuz ve hafifce tuzlanmış fıstık ve fındıklar kalbiniz için zararsızdır.

Somon balığı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kalp için benzersiz bir besin. Somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı ve sardalya gibi balıklarda kalp sağlığı için gerekli omega-3 yağ asitleri bulunur.

Kış Kabağı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kış ezmeleri kavrulmuş, fırınlanmış veya buharda pişer. Özellikle Kış Kabağı lif ve vitaminler açısından yüksektir.

Elma

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Elma insan vücudu için en önemli besin kaynaklarından biridir. Lif açısından çok zengindir özellikle LDL veya kötü kolestrolün oluşmasını engelleyebilir. 

Izgara et

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
Ve Türk insanını vazgeçemediği besin kaynağı. Ayrıca son yapılan araştırmalara göre insanları inme insidansına karşı korur







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Kalbinizi Besinlerle Koruyun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
50 bin yazılımcı alınacak
50 bin yazılımcı alınacak
Siber güvenlik, mobil sağlık, nesnelerin interneti, bulut çözümleme, akıllı şehircilik gibi alanlarda yazılım yapacak tecrübeli, tecrübesiz 50 bin kişi aranıyor.
Adalet Bakanlığı Kontrolör alacak
Adalet Bakanlığı Kontrolör alacak
Bakanlıktan açıklama şu şekilde
Diyanet 9 bin 500 personel alacak
Diyanet 9 bin 500 personel alacak
Diyanet İşleri Başkanlığı 9 bin 500 personel alacak
TSK 43 bin personel alımı yapacak
TSK 43 bin personel alımı yapacak
Türk Silahlı Kuvvetleri, 15 Temmuz´daki hain kalkışma sonrası ihraçlarla oluşan personel açığını, 2018´de yapacağı alımlarla kapatacak.
SGK 50 müfettiş yardımcısı alacak
SGK 50 müfettiş yardımcısı alacak
Boş bulunan 50 müfettiş yardımcısı kadrosuna yazılı ve sözlü sınav sonucuna göre atama yapılacak.
10 Uzman Yardımcısı Alınacak
10 Uzman Yardımcısı Alınacak
Savunma Sanayii Müsteşarlığı 10 uzman yardımcısı alacak
19 Mühendis Alınacak
19 Mühendis Alınacak
Milli Tren Projesi için 19 sözleşmeli mühendis alınacak
TEMSAN, 63 işçi alacak
TEMSAN, 63 işçi alacak
Temsan,işçi alımı için ilana çıktı
Merkez Bankası ve BDDK 74 personel alacak!
Merkez Bankası ve BDDK 74 personel alacak!
Ekonomin kilit kurumlarının başında gelen Merkez Bankası ve BDDK toplam 74 personel alacak. 74 personelin 32´si BDDK´ya 42´si de Merkez Bankası´na alınacak. Merkez Bankası´na alınacak personelin 30´u ise güvenlik gürevlisi olacak. İki kurumun verdiği ilan
KPSS Şartsız 30 Bin 800 Memur Alınacak
KPSS Şartsız 30 Bin 800 Memur Alınacak
2017 KPSS´siz KPSS sınavsız 30 bin 800 personel memur alım başvuru şartları nedir
Aile Bakanlığı 1500 Personel Alacak
Aile Bakanlığı 1500 Personel Alacak
Aile Bakanlığı 2018 Yılında 1.500 ASDEP Personeli Alımı Yapacak
Kamuya 74 bin personel alınacak!
Kamuya 74 bin personel alınacak!
Kamu kurumlarına memur, işçi ve diğer kamu personeli olmak üzere 3 statüde alım yapılacak.
TÜM İLANLAR
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
İstanbul
Güneşli
Bugün
9 / 1 °C
Rüzgarlı
Cuma
13 / 8 °C
Fırtına
Cumartesi
11 / 7 °C
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Çaydanlıkların içi zamanla kireç tutar.Temizlemek için en etkili yöntem ,çaydanlığı suyla doldurup kaynatın.İçine bir yemek kaşığı limon asidi yada sirke koyun

KİREÇLENMELERE KARŞI
Verilen emaneti yerine getirmek, en üstün doğruluktur.

HZ.EBUBEKİR (R.A)
Her bir ayaginizda yaklasik bir tirilyon bakteri vardir.

İNSAN VÜCUDU
1991 Türkiye Büyük Millet Meclisi hükümete savaş yetkisi verdi; İncirlikten kalkan Amerika Birleşik Devletleri uçakları Irak´ı bombaladılar.