Kalbinizi Bu Besinlerle Koruyun
Kalp sağlığına dikkat ederken beslenmek de çok önemli. İşte kalp sağlığınıza iyi gelecek 7 yiyecek
Tarih: 29.11.2016 06:29:26 / 99okunma / 0yorum

 

1-Brüksel Lahanası

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin

Uzmanlar Brüksel lahanalarının düşük kalorili, lif ve protein yönünden zengin olduğunu söylüyor. Brüksel lahanası ayrıca C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Eğer sevmiyorsanız alternatif olarakbrokoli, kolza yeşilliği, lahana veya karnabahar da deneyebilirsiniz.

Tatlı patates

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tatlı patates, güveç, turta, çorba ya da fırında pişirilen çok yönlü bir besindir. Bağışıklık sistemini düzenler, lif bakımından zengin ve potasyum bakımından da zengin olan beta karoten barındırır. Kan basıncını düşürmede önemli etkileri vardır

Fındık ve fıstık

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Tuzsuz ve hafifce tuzlanmış fıstık ve fındıklar kalbiniz için zararsızdır.

Somon balığı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kalp için benzersiz bir besin. Somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı ve sardalya gibi balıklarda kalp sağlığı için gerekli omega-3 yağ asitleri bulunur.

Kış Kabağı

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Kış ezmeleri kavrulmuş, fırınlanmış veya buharda pişer. Özellikle Kış Kabağı lif ve vitaminler açısından yüksektir.

Elma

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
 
Elma insan vücudu için en önemli besin kaynaklarından biridir. Lif açısından çok zengindir özellikle LDL veya kötü kolestrolün oluşmasını engelleyebilir. 

Izgara et

Kalp sağlığı için en sağlıklı 7 besin
Ve Türk insanını vazgeçemediği besin kaynağı. Ayrıca son yapılan araştırmalara göre insanları inme insidansına karşı korur









Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Kalbinizi Besinlerle Koruyun
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:31 08:14 13:26 16:00 18:20 19:51
İstanbul
Parçalı bulutlu
Bugün
7 / 2 °C
Bulutlu
Salı
6 / 2 °C
Karlı - Yağmurlu
Çarşamba
5 / 2 °C
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Dolma iç için kullanacağınız pirincinizi mutlaka ılık suda bekletip yumuşatın ve nişastasından arındırmak için birkaç defa sudan geçirin. Böylece içinin sert kalmasını önlersiniz. Dolmamızın daha lezzetli olması için sızma zeytinyağı kullanın.

Dolma - Sarma Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Resüller, Nebiler miras bırakmaz, onların bıraktıkları, sadakadır

Hz. Muhammed
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
1989 Tacikistan´da deprem meydana geldi;1000´in üstünde insan öldü.