Bebekleri Uyutmanın En Kolay Yolu
Anneler dikkat! Bu yöntemle bebeğiniz mışıl mışıl uyuyacak.
Tarih: 7.6.2018 10:02:13/ 1635okunma / 0yorum

 

Pek çok ebeveyn akşam vakti geldiğinde bebeklerini uyutmak konusunda güçlük çekmekte. Bu nedenle başvurulan ayakta sallama gibi yöntemler ise bebeğinizin uyku alışkanlığı haline gelmekte, ve belli bir yaştan sonra ebeveynleri çok zorlamaktadır. Peki bebeğinizin uykuya dalmasını sağlamanın ne gibi yöntemleri olabilir? İşte anne ve anne adayları için bebeğinizi uyutmanın püf noktaları...

KUNDAKLAMA: YENİDOĞANLAR İÇİN İDEAL

Kundaklama bebeğin hareketini engelleyici bir şekilde bir battaniye veya kumaş parçası ile sarmalamaktır. Bundan dolayı bebek sakinleşir ve uyumaya hazır olur. Peki, kundaklama bebeklerin uykuda kalmasını sağlar mı? Uzmanlara göre evet. 3 değişik araştırmada kundaklanan bebeklerin diğer bebeklere göre uyur halde daha uzun vakit geçirdiği bulundu.

Kundaklamada önemli olan nokta, bebeği nefes almasına engel olacak şekilde sıkı sarmalamamaktır. Aynı zamanda kalça çıkıklarını engellemek için, sarılan materyalin bebeğinizin kalçasını rahatça hareket ettirebileceği ve dizlerini rahatça esnetebileceği bir şekilde sarılmış olmasından emin olmalısınız.

UYKU RUTİNİ: İSTENİLEN BİR ALIŞKANLIK

Daha büyük bebekler için en önerilen uyutma yöntemi bir uyku rutini oluşturmaktır. Bu bebeğinizi uyutmadan 20-30 dakika kadar önce başlayabileceğiniz bir aktivitedir. Bebeğinize banyo yaptırmak, loş ışıkta bir hikaye veya masal okumak veya ninni söylemek, her gece aynı sırayla yapıldığında bebeğinizde uykuya yönelik bir alışkanlık yaratacaktır.

Eğer bebeğiniz bu rutin için çok aktif bir durumdaysa, rutini 1 saat kadar erteleyin ve tekrar başlayın. 2 yaşını geçen çocuklarda bu rutini ayrıca diş fırçalamak, pijama giymek gibi aktivitelerle zenginleştirebilirsiniz.

GÜNLÜK RİTİM: BİLİNMEYEN BİR YÖNTEM

Bebeğinizin biyolojik saati doğduğunda 24 saatlik bir güne hazır değildir. Bu nedenle o da uzun bir uçak yolculuğundan dönmüş bir yetişkin gibidir; uyuması gereken zamanda uyumaz. Bebekler zamanla biyolojik saatlerini 24 saate göre ayarlasa da, psikolojik etkiler bebeğinizin bu içsel saatinin ayarını bozabilir.

Bebeğinizin biyolojik saatini ayarlamaya siz de yardımcı olabilirsiniz. Gün içinde ona gündüz olduğuna dair güçlü ipuçları verin. Onun güneş görmesini sağlayın veya puslu günlerde evdeyken ışıkları açık tutun. Hava karardığında ise bebeğinizin mümkün olduğu kadar karanlık ortamlarda vakit geçirmesini sağlayın. Bebeğiniz emzirirken veya bezini değiştirirken bile ışıkların kapalı veya loş olmasına dikkat edin. Bu bebeğinizin biyolojik saatinin ritme girmesini sağlayacaktır. 2 yaşından büyük bebekleri içeren bir araştırma, öğle vakti güneş gören bebeklerin görmeyenlere göre daha iyi uyuduğunu belirtmiştir

PARAZİT SESİ (BEYAZ GÜRÜLTÜ): AZ KULLANILAN BİR YÖNTEM

Parazit sesi çıkaran aletlerin bebeğinizin uyumasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu tür ses dosyalarının internet üzerinden elektronik aletlerinize indirip, bebeğinizin uyuması için bir arkaplan gürültüsü olarak kullanabilirsiniz. Gece boyunca bu arkaplan gürültüsünü duyan bebek, kendi kendine uykuya dönme konusunda da daha başarılı olacaktır.

Bu konuda dikkat edilmesi gereken, bu gürültünün çok fazla olmamasıdır. Aşırı yüksek sesle çalınan bu tür ses dosyaları bebeklerde geçici sağırlığa neden olabilir.

MASAJ: BEBEĞİNİZİN RAHATLAMASINA YARDIMCI OLUN

Bebek masajı bebeğiniz ile tensel temas kurmanızın yollarından biridir. Ülkemizde pek sık görülmeyen bu yöntem, bebeğinizin uyku öncesi rahatlamasına yardımcı olacaktır. Yapılan bir araştırmada, uyku öncesi kısa bir masaj yapılan bebeklerin melatonin seviyelerinin yapılmayan bebeklere göre daha yüksek olduğu bulunmuştur. Uyku hormonu olarak da bilinen melatonin, tüm insanlarda vücudun uykuya dalmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir.

Bebeklerle tensel temasın yararlarını bir yazımızda işlemiştik. Masaj dışında, bebeğinizçıplak teninizle temas halinde bulundurarak da onun rahatlamasını sağlayabilir, uykuya dalmasını kolaylaştırabilirsiniz.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Bebekleri Uyutmanın Kolay Yolu
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Annelere Uyarı,Çocuklarda kafa travmalarına dikkat!
Annelere Uyarı,Çocuklarda kafa travmalarına dikkat!
Kafa travmaları kalıcı hasarlar bırakabilir.
Çocuğunuz Neden Konuşamıyor,İşte Nedenleri:
Çocuğunuz Neden Konuşamıyor,İşte Nedenleri:
Eğer çocuğunuzun konuşmada geciktiğini düşünüyorsanız bu faktörü dikkate alın.
Bebeğinizi Sakın Işıkta Uyutmayın
Bebeğinizi Sakın Işıkta Uyutmayın
Anne – babalar özellikle çocukların uyku durumları ile ilgili sorular soruyor. Bunlardan biri de çocuğun ışıkta mı yoksa karanlıkta mı uyuması gerektiği… İşte cevabı.
Pepe ,Pocoyo´nun Kopyası Mı?
Pepe ,Pocoyo´nun Kopyası Mı?
Pocoyo, Pepee´den 100 bin lira istedi!
Çocuklarda İnatlaşmak Bir Hastalık Mı?
Çocuklarda İnatlaşmak Bir Hastalık Mı?
Klinik Psikolog Leyla Arslan, inatlaşmanın en önemli belirtilerini ve zamanında müdahale edilmezse büyük sorunlara yol açabileceğini detaylandırıldı.
Çocuklarda Geniz Eti Sorunu
Çocuklarda Geniz Eti Sorunu
Bademcik ve geniz eti ne zaman alınmalı?
Çocuklarda Terkedilme Korkusu?
Çocuklarda Terkedilme Korkusu?
Çocuklar neden terk edilme korkusu yaşar?
İşte En Çok Sevilen 10 Çizgi Film
İşte En Çok Sevilen 10 Çizgi Film
Büyük küçük herkesin beğenerek izlediği çizgi filmlerin en sevilenleri listelendi.
Çocuklar Mutlaka 1 Yumurta Yemeli
Çocuklar Mutlaka 1 Yumurta Yemeli
Uzmanlar, özellikle çocukların günde 1 yumurta tüketmesi gerektiğini belirtiyor
Çocuklarınıza Bu Muayeneleri Muhakkak Yaptırın
Çocuklarınıza Bu Muayeneleri Muhakkak Yaptırın
5 yaş sonrası ihmal edilmemesi gereken 10 kritik muayene!
Çocuklar Nasıl Disipline Edilmeli
Çocuklar Nasıl Disipline Edilmeli
Her yaştaki çocuklar için disiplin kuralları
Oyun Bağımlısı Oğul ve Annenin Yaşadıkları
Oyun Bağımlısı Oğul ve Annenin Yaşadıkları
Oyun bağımlısı çocuğu anlatan kısa film: Glued
Diyanet´e 9 bin 500 kişi alınacak
Diyanet´e 9 bin 500 kişi alınacak
Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş, ´Geçtiğimiz 6 ay öncesinde 3 bin Kuran kursu öğreticisi aldık. 6 bin imam aldık, 500 müezzin aldık. 9 bin 500 kişi. İnşallah önümüzdeki aylarda bir 9 bin 500 kişiyi daha kadrolarımıza katmış olacağız.´ dedi.
Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
İstanbul Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
İŞKUR 2 Bin 219 Personel Alacak
İŞKUR 2 Bin 219 Personel Alacak
İŞKUR, bin 78 büro personeli, bin 141 İMD olak üzere toplam 2 bin 219 sözleşmeli personel alacak.
KTÜ 15 Personel Alacak
KTÜ 15 Personel Alacak
Karadeniz Teknik Üniversitesi 15 Akademik Personel Alacak
Bakanık 935 personel alacak! İşte ayrıntılar.
Bakanık 935 personel alacak! İşte ayrıntılar.
Maliye 935 personel alacak! İşte ayrıntılar.
KPSS İle 3 Bin Komiser Yardımcısı Alınacak
KPSS İle 3 Bin Komiser Yardımcısı Alınacak
Polis Akademisi Başkanlığı, 3 bin komiser yardımcısı alacağını açıkladı. Başvurular ile ilgili detaylar KPSS sonrasında netleşecek
Kredi Yurtlar 10.900 memuru Alacak?
Kredi Yurtlar 10.900 memuru Alacak?
Kredi Yurtlar 10.900 memuru ne zaman alacak?
17 Bin Bekçi  Alınacak
17 Bin Bekçi Alınacak
Emniyet Teşkilatı, 17 bin bekçi alınacağını duyurdu. Bekçi alımları için ilanın ne zaman yayımlanacağı ise henüz açıklanmadı.
Bakanlık Bilişim Personeli Alacak
Bakanlık Bilişim Personeli Alacak
İçişleri Bakanlığı 21 bin 187 TL ücretle sözleşmeli bilişim personeli alıyor
Bakanlık 17 Bin Uzlaştırmacı Alacak
Bakanlık 17 Bin Uzlaştırmacı Alacak
Adalet Bakanlığı 17 bin yeni uzlaştırmacıyı sınavla alacak
Gümrük ve Ticaret Bakanlığı 20 uzman yardımcısı alacak
Gümrük ve Ticaret Bakanlığı 20 uzman yardımcısı alacak
Bakanlık Uzman Yardımcısı alımı için ilan yayınladı
1300 Kişi İşe Alınacak
1300 Kişi İşe Alınacak
Halkbank´tan bin 300 kişiye iş
TÜM İLANLAR
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Peynirlerin küflenmemesi için kenarlarını tereyağı ile ovun.

PEYNİRLER NASIL SAKLANIR
Demir mıklatısa aşıktır. Hep ona doğru koşar, zaferde sabra aşıktır ve devamlı ona koşar.

SÜHREVERDİ
İnsana yemek için saldıran tek hayvanın ayı olduğunu biliyormusunuz

CANLILAR
1932 18 Temmuz 1932 .İlk Türkçe Ezan Okundu