Bebekleri Uyutmanın En Kolay Yolu
Anneler dikkat! Bu yöntemle bebeğiniz mışıl mışıl uyuyacak.
Tarih: 7.6.2018 10:02:13/ 4335okunma / 0yorum

 

Pek çok ebeveyn akşam vakti geldiğinde bebeklerini uyutmak konusunda güçlük çekmekte. Bu nedenle başvurulan ayakta sallama gibi yöntemler ise bebeğinizin uyku alışkanlığı haline gelmekte, ve belli bir yaştan sonra ebeveynleri çok zorlamaktadır. Peki bebeğinizin uykuya dalmasını sağlamanın ne gibi yöntemleri olabilir? İşte anne ve anne adayları için bebeğinizi uyutmanın püf noktaları...

KUNDAKLAMA: YENİDOĞANLAR İÇİN İDEAL

Kundaklama bebeğin hareketini engelleyici bir şekilde bir battaniye veya kumaş parçası ile sarmalamaktır. Bundan dolayı bebek sakinleşir ve uyumaya hazır olur. Peki, kundaklama bebeklerin uykuda kalmasını sağlar mı? Uzmanlara göre evet. 3 değişik araştırmada kundaklanan bebeklerin diğer bebeklere göre uyur halde daha uzun vakit geçirdiği bulundu.

Kundaklamada önemli olan nokta, bebeği nefes almasına engel olacak şekilde sıkı sarmalamamaktır. Aynı zamanda kalça çıkıklarını engellemek için, sarılan materyalin bebeğinizin kalçasını rahatça hareket ettirebileceği ve dizlerini rahatça esnetebileceği bir şekilde sarılmış olmasından emin olmalısınız.

UYKU RUTİNİ: İSTENİLEN BİR ALIŞKANLIK

Daha büyük bebekler için en önerilen uyutma yöntemi bir uyku rutini oluşturmaktır. Bu bebeğinizi uyutmadan 20-30 dakika kadar önce başlayabileceğiniz bir aktivitedir. Bebeğinize banyo yaptırmak, loş ışıkta bir hikaye veya masal okumak veya ninni söylemek, her gece aynı sırayla yapıldığında bebeğinizde uykuya yönelik bir alışkanlık yaratacaktır.

Eğer bebeğiniz bu rutin için çok aktif bir durumdaysa, rutini 1 saat kadar erteleyin ve tekrar başlayın. 2 yaşını geçen çocuklarda bu rutini ayrıca diş fırçalamak, pijama giymek gibi aktivitelerle zenginleştirebilirsiniz.

GÜNLÜK RİTİM: BİLİNMEYEN BİR YÖNTEM

Bebeğinizin biyolojik saati doğduğunda 24 saatlik bir güne hazır değildir. Bu nedenle o da uzun bir uçak yolculuğundan dönmüş bir yetişkin gibidir; uyuması gereken zamanda uyumaz. Bebekler zamanla biyolojik saatlerini 24 saate göre ayarlasa da, psikolojik etkiler bebeğinizin bu içsel saatinin ayarını bozabilir.

Bebeğinizin biyolojik saatini ayarlamaya siz de yardımcı olabilirsiniz. Gün içinde ona gündüz olduğuna dair güçlü ipuçları verin. Onun güneş görmesini sağlayın veya puslu günlerde evdeyken ışıkları açık tutun. Hava karardığında ise bebeğinizin mümkün olduğu kadar karanlık ortamlarda vakit geçirmesini sağlayın. Bebeğiniz emzirirken veya bezini değiştirirken bile ışıkların kapalı veya loş olmasına dikkat edin. Bu bebeğinizin biyolojik saatinin ritme girmesini sağlayacaktır. 2 yaşından büyük bebekleri içeren bir araştırma, öğle vakti güneş gören bebeklerin görmeyenlere göre daha iyi uyuduğunu belirtmiştir

PARAZİT SESİ (BEYAZ GÜRÜLTÜ): AZ KULLANILAN BİR YÖNTEM

Parazit sesi çıkaran aletlerin bebeğinizin uyumasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu tür ses dosyalarının internet üzerinden elektronik aletlerinize indirip, bebeğinizin uyuması için bir arkaplan gürültüsü olarak kullanabilirsiniz. Gece boyunca bu arkaplan gürültüsünü duyan bebek, kendi kendine uykuya dönme konusunda da daha başarılı olacaktır.

Bu konuda dikkat edilmesi gereken, bu gürültünün çok fazla olmamasıdır. Aşırı yüksek sesle çalınan bu tür ses dosyaları bebeklerde geçici sağırlığa neden olabilir.

MASAJ: BEBEĞİNİZİN RAHATLAMASINA YARDIMCI OLUN

Bebek masajı bebeğiniz ile tensel temas kurmanızın yollarından biridir. Ülkemizde pek sık görülmeyen bu yöntem, bebeğinizin uyku öncesi rahatlamasına yardımcı olacaktır. Yapılan bir araştırmada, uyku öncesi kısa bir masaj yapılan bebeklerin melatonin seviyelerinin yapılmayan bebeklere göre daha yüksek olduğu bulunmuştur. Uyku hormonu olarak da bilinen melatonin, tüm insanlarda vücudun uykuya dalmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir.

Bebeklerle tensel temasın yararlarını bir yazımızda işlemiştik. Masaj dışında, bebeğinizçıplak teninizle temas halinde bulundurarak da onun rahatlamasını sağlayabilir, uykuya dalmasını kolaylaştırabilirsiniz.








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Bebekleri Uyutmanın Kolay Yolu
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
KYK 3000 İşçi Alacak
KYK 3000 İşçi Alacak
KYK, 406´sı Engelli ve 330´u Eski Hükümlü Olmak Üzere 3000 işçi alacak
Diyanet´e 9 bin 500 kişi alınacak
Diyanet´e 9 bin 500 kişi alınacak
Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş, ´Geçtiğimiz 6 ay öncesinde 3 bin Kuran kursu öğreticisi aldık. 6 bin imam aldık, 500 müezzin aldık. 9 bin 500 kişi. İnşallah önümüzdeki aylarda bir 9 bin 500 kişiyi daha kadrolarımıza katmış olacağız.´ dedi.
Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
İstanbul Eyüpsultan Belediyesi 25 zabıta memuru alacak
İŞKUR 2 Bin 219 Personel Alacak
İŞKUR 2 Bin 219 Personel Alacak
İŞKUR, bin 78 büro personeli, bin 141 İMD olak üzere toplam 2 bin 219 sözleşmeli personel alacak.
KTÜ 15 Personel Alacak
KTÜ 15 Personel Alacak
Karadeniz Teknik Üniversitesi 15 Akademik Personel Alacak
Sözleşmeli 200 personel alacak
Sözleşmeli 200 personel alacak
Adli Tıp Kurumu sözleşmeli 200 personel alacak
Adalet Bakanlığı 14 bin 444 personel alacak
Adalet Bakanlığı 14 bin 444 personel alacak
Adalet Bakanlığı binlerce personel almak için ilana çıktı
Uludağ Üniversitesi Eleman Alacak
Uludağ Üniversitesi Eleman Alacak
O üniversite 149´u hemşire toplam 191 sağlık personeli alacak!
Göç İdaresi Genel Müdürlüğü 335 Sözleşmeli Personel Alacak
Göç İdaresi Genel Müdürlüğü 335 Sözleşmeli Personel Alacak
Göç idaresi personel alımı için ilana çıktı.
Tarım İşletmeleri sözleşmeli 150 personel alacak
Tarım İşletmeleri sözleşmeli 150 personel alacak
TARIM İŞLETMELERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ TAŞRA TEŞKİLATINDA
Aile Bakanlığı 155 Personel Alacak
Aile Bakanlığı 155 Personel Alacak
Aile Bakanlığı, 20 ilde, proje kapsamında 155 personel alacak
Kara Kuvvetleri Uzman Erbaş Alacak
Kara Kuvvetleri Uzman Erbaş Alacak
Milli Savunma Bakanlığı Kara Kuvvetleri Komutanlığı Uzman Erbaş alım ilanı yayınladı
TÜM İLANLAR
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
İstanbul
Sağanak
Bugün
13 / 10 °C
Sağanak
Pazar
13 / 10 °C
Bulutlu
Pazartesi
16 / 9 °C
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
Verilen emaneti yerine getirmek, en üstün doğruluktur.

HZ.EBUBEKİR (R.A)
-Bir çift ayakta 250,000 terbezi vardir. -Bir adim atmak icin 200 kasinizi kullanirsiniz.

İNSAN VÜCUDU
1972 Türkiye´de ilk kadın partisi olan Türkiye Ulusal Kadınlar Partisi kuruldu.